8 Manfaat Air Perasan Labu Siam Untuk Kesehatan

Labu siam berasal dari salah satu kawasan di Thailand, ialah Siam dan menyebar ke aneka macam negara tropis termasuk Indonesia. Termasuk tumbuhan merambat yang mempunyai sulur yang menjadi tempat pertumbuhannya. Tumbuhan sayur ini berjulukan ilmiah Sechium Edule, berasal dari keluarga Cucurbitaceae, berbentuk mirip pir berwarna hijau dan agak keriput. Teksturnya penuh kandungan air namun tidak becek dan lembek dengan rasa elok lembut.

Manfaat buah labu kerap dikonsumsi masyarakat Indonesia sebagai materi lalapan, sayur asam, sayur lodeh, ditumis dan lain sebagainya. Kandungan gizi dalam satu buah labu siam terdapat serat tinggi, juga rendah karbohidrat dan rendah kalori sehingga sangat cocok untuk Anda yang sedang menjalankan diet. Labu siam juga mengandung antioksidan, zat besi, mangan, fosfor seng, potasium, tembaga, vitamin B1, B2, B6 dan vitamin C, folat, dan flavonoid.

Khasiat Air Labu Siam

Labu siam tidak hanya bermanfaat apabila diolah menjadi masakan, namun keuntungannya yang besar akan didapatkan lebih optimal kalau diolah dengan cara yang lebih sehat. Misalnya Anda bisa mencoba manfaat air perasan labu siam yang lebih murni alasannya tidak dicampur dengan materi perasa dan perhiasan lainnya. Cukup dengan mencuci bersih. kemudian mengupas labu siam secukupnya, belah menjadi dua kemudian gosokkan keduanya di pecahan dalam untuk menghilangkan getah putihnya. Buang bijinya dan basuh kembali hingga getahnya hilang, parut dan saring, kemudian minum air parutan tersebut. Anda akan mendapat manfaat air perasan labu siam mirip berikut:

1. Menurunkan kolesterol

Makanan yang kita konsumsi sehari – hari terkadang mengandung kolesterol tinggi yang tidak kondusif untuk kesehatan. Jika menumpuk di dalam tubuh, lemak – lemak tersebut akan bermetamorfosis kolesterol jahat yang mengakibatkan aneka macam penyakit. Manfaat air perasan labu siam dan manfaat labu siam rebus bisa dipakai untuk menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh alasannya tidak mengandung kolesterol atau lemak jenuh dan juga mengandung kalori yang sangat sedikit.

2. Mengatasi darah tinggi

Darah tinggi atau hipertensi bisa berbahaya alasannya sanggup mengakibatkan stroke. Bahkan ketika ini tidak hanya kaum lansia yang beresiko mengalaminya melainkan juga kaum muda yang sudah mulai banyak mengalami darah tinggi. Kandungan magnesium dalam labu siam bisa membantu menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik. Begitu juga dengan kandungan seng dalam labu siam yang besar lengan berkuasa terhadap tekanan darah. Manfaat air perasan labu siam bisa membantu menurunkan darah tinggi dan mengurangi resiko  terjangkit stroke. [AdSense-B]

3. Mencegah penuaan dini

Tidak ada orang yang bahagia mengetahui dirinya mengalami penuaan dini dengan munculnya garis – garis halus dan keriput di wajahnya. Terlebih lagi kalau masih berusia muda, namun sudah tampak renta alasannya kerutan yang bermunculan. Kandungan antioksidan yang cukup tinggi dalam antioksidan bisa untuk mencegah radikal bebas yang berasal dari luar dan mengakibatkan penuaan dini. Kandungan airnya yang tinggi juga sanggup memelihara kulit biar selalu berair dan tidak gampang keriput. Anda juga bisa mencoba manfaat daun labu siam untuk kesehatan tubuh.

4. Mengatasi sembelit

Serat yang banyak terkandung dalam labu siam sanggup membantu mengatasi problem dengan pencernaan biar lebih lancar, sehingga bagi Anda  yang mengalami sembelit maka manfaat air perasan labu siam akan sangat berguna. Pencernaan makanan yang lancar pada lambung dan usus akan membantu memperlancar proses buang air besar sehingga tidak perlu mengalami sembelit yang bisa mengakibatkan wasir atau ambeien kalau terjadi terlalu sering.

5. Sebagai sumber energi

Labu siam mengandung kalium atau potasium yang semenjak usang dikenal sebagai salah satu mineral yang sanggup meningkatkan stamina pada tubuh. Konsumsi labu siam dalam jumlah yang cukup sanggup menciptakan tubuh selalu berenergi dan bisa beraktivitas dengan aktif, terutama bagi Anda yang mempunyai banyak acara kegiatan sehari – hari. Kandungan serat tinggi dalam labu siam juga berfungsi untuk mengendalikan kadar gula darah dan membawa manfaat labu siam untuk diet yang sangat baik.

6. Mencegah kanker

Manfaat air perasan labu siam juga sanggup mencegah penyakit kanker alasannya kandungan antioksidannya yang tinggi sebagaimana telah banyak diketahui bahwa senyawa antioksidan bisa mencegah munculnya kanker pada tubuh. Antioksidan bisa membasmi sel – sel radikal bebas yang berasal dari makanan tidak sehat dan polusi lingkungan kita. Anda juga bisa mencoba manfaat kulit labu kuning, manfaat labu madu, dan manfaat labu merah untuk kesehatan.  [AdSense-C]

7. Menurunkan berat badan

Labu siam mengandung tinggi serat dan rendah kalori sehingga manfaat air perasan labu siam akan sanggup menurunkan berat tubuh dengan baik. Labu siam mengandung sekitar 3,5 gram serat dalam satu buah yang sanggup mencukupi sekitar 14 persen kebutuhan harian seseorang. Mengonsumsi labu siam selama menjalani diet akan sangat membantu pemenuhan gizi sehingga tubuh juga akan menjadi lebih sehat, memudahkan penurunan berat tubuh dengan pencernaan yang lebih lancar, dan juga mendapat manfaat labu siam untuk kolesterol yang lebih terkontrol.

8. Mengatasi diabetes

Produksi insulin yang menurun dalam tubuh sanggup mempengaruhi kadar karbohidrat, lemak, protein dan metabolisme. Labu siam mengandung antioksidan tinggi yang sangat baik untuk melawan problem yang akan mengakibatkan stress oksidatif yang sanggup memicu problem pada penderita diabetes. Begitu juga dengan kandungan vitamin C pada labu siam yang sanggup mengontrol penyakit diabetes melitus dengan menstimulasi pengeluaran insulin pada penderitanya.

Mencoba manfaat air perasan labu siam memang sangat baik untuk tubuh kita alasannya aneka macam keuntungannya untuk kesehatan yang tidak tertandingi. Namun untuk mencapai kondisi kesehatan yang baik, Anda juga perlu mengiringinya dengan cara hidup yang sehat dan menjaga asupan makanan dengan baik. Pertahankan contoh makan sehat, mencukupi istirahat dan asupan air minum juga sangat penting untuk merawat kesehatan tubuh secara keseluruhan.